GPS e Calcio.

GPS E CALCIO

3 comentarios en GPS e Calcio.

  • Jonathan Devia

    Estimado Cristian, junto con saludar quisiera saber porque es mas recomendable un doble o triple trabajo para dorsales y aductores de escapula, que para el trabajo de pectorales?

    atento a sus comentarios,

    Jonathan Devia
    Preparador Físico Instituto Profesional De Chile.

    • admin

      Doble volumen es correcto.

    • admin

      Esto de las proporciones de volumen de trabajo de fuerza tiene que ver con un concepto de equilibrio estructural. Si analizas la fuerza de empuje fuera de un contexto de motricidad general podes cometer el error que se hacia en los anos 70 de trabajar solo los motores principales y secundarios, son considerar los estabilizadores y los antagonistas. Aun un lanzador de bala debe trabajar tracciones de tren superior, aun un jugador de rugby debe tener buenos niveles de fuerza en inter escapulares y dorsales. Esto porque mas alla de los valores de fuerza maxima de los gestos especificos es importante que los valores de fuerza de agonistas y antagonistas mantengan una relacion de armonia. Si esto no sucede, el nucleo articular es desequilibrado y esto predispone a lesiones. Esto explica el por que aun contando con altos niveles de fuerza y fuerza explosiva un deportistas se puede lesionar. protocolos de evaluacion como FMS o el AFMS permiten determinar con precision el nivel de equilibrio estructural general. Controlando fuerza, amplitud y control motor se puede establecer prioridades de trabajo para la pre habilitacion, la prevencion de lesiones y el entrenamiento de rendimiento.
      Si el equilibrio estructural no es adecuado la disponibilidad motoria se ve comprometia y esto impide notablemente acceder a altos niveles de rendimiento y esto es fundamental en nuestro tiempo donde los calendarios competitivos son largos, casi infinitos.

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